Przepisy sałatkowe na oczyszczenie ciała z toksyn – mój lekarz je poleca
Przedstawiam Ci sposób odżywiania, polegający na stosowaniu ułożonego jadłospisu w tygodniowych odcinkach czasu. Dietę, tak jak już zostało wspomniane, można stosować maksymalnie przez 3 tygodnie.
To, czy będziesz trzymać się kolejnych punktów przez 1, 2 czy 3 tygodnie, zależy od Twoich oczekiwań wagowych jakie wiążesz z dietą. W czasie pomiędzy poszczególnymi posiłkami zaleca się pić niegazowaną wodę mineralną.
Tygodniowy jadłospis diety „Sensation”
Dzień 1
- Śniadanie: filiżanka kawy
- Obiad: 2 jajka ugotowane na twardo, sałata z dodatkiem szpinaku lub gotowanej marchewki skropionej olejem roślinnym, pomidor lub szklanka soku pomidorowego (bez dodatku soli)
- Kolacja: 200-250g steku upieczonego z dodatkiem oleju roślinnego, a do tego sałatka ze świeżych warzyw (np. buraków, kapusty, marchewki, sałaty) z olejem roślinnym
Dzień 2
- Śniadanie: krakersy i filiżanka kawy
- Obiad: 100 g steku oraz porcja sałatki ze świeżych warzywa, typu kapusta, burak, marchewka
- Kolacja: 200 g chudej szynki lub gotowanego mięsa oraz szklanka jogurtu naturalnego lub kefiru bez żadnych dodatków
Dzień 3
- Śniadanie: filiżanka kawy plus krakersy
- Obiad: duszona, chuda ryba oraz 1 marchew i do wyboru burak lub duży korzeń selera, 1 pomidor (zamiennie sok pomidorowy), opcjonalnie 1 śliwka lub mandarynka, 1-2 pomarańcze
- Kolacja: jemy to samo co na obiad
