Odkąd zaczęłam jeść te pyszne śniadania, waga poleciała w dół. Polecane dla dojrzałych kobiet chcących schudnąć
Dzisiaj mamy dla Ciebie wspaniałą wiadomość! Stworzyliśmy zestawienie najsmaczniejszych śniadań, które pozwolą Ci zachować zdrowie i piękną, szczupłą sylwetkę. Bon apetit!
Podstawowym elementem zbilansowanej diety jest pożywne śniadanie, które pozwoli Ci zachować siły witalne i doda Ci wigoru na cały poranek.
Znaczna część dietetyków jest zdania, że pierwszy posiłek dnia powinien być delikatny i lekkostrawny, równocześnie pomagając utrzymać równy poziom energii przez cały dzień. Lekarze uważają, że nie ma jednego ogólnego modelu śniadania, który byłby odpowiedni dla wszystkich ludzi. Jest to spowodowane tym, że każdy z nas ma inny gust, a nasze organizmy mają zróżnicowane potrzeby.
Różne opcje pełnowartościowych śniadań na cały tydzień
Pomimo to, każdy z nas może dobrze zacząć dzień, konsumując pyszne śniadania z naszej listy najbardziej zdrowych posiłków.
Zrównoważone śniadanie na każdy dzień
Twoje własne musli
Musli kupowane w sklepie nie należy do najzdrowszych posiłków. Jednak możemy je przygotować sami w domu, ze zdrowych produktów. Jak to zrobić? Wsyp do miski płatki owsiane i zalej je mlekiem lub wodą. Następnie dodaj suszone owoce, orzechy, jagody, a także miód lub dżem do smaku.
Tosty z jajkiem i awokado
To perfekcyjne śniadanie! Przygotujesz je z pysznego świeżego pieczywa, jajek i pasty z awokado. Do tego kubek pachnącej kawy et voilà! Smaczne śniadanie gotowe.
Marchewkowe naleśniki
Są nie tylko pożywne i pyszne, ale także zdrowe i łaskawe dla figury. Szczególnie uwielbiane przez dzieci. Dlaczego? Bo mają słodki smak i piękną marchewkową barwę.
Kasza gryczana z dodatkiem mleka
Kasza gryczana to według dietetyków jeden z najbardziej korzystnych produktów, gdy jesteś na diecie. Pozwoli Ci uporać się z nadwagą, a także oczyścić organizm z niepotrzebnych substancji, jednocześnie napełniając go tymi dobroczynnymi.
Mleko zawiera dużą ilość wapnia, co jest bardzo ważne w przypadku dzieci, a także osób starszych – wzmacnia kości. Połączenie tych dwóch składników pomoże Ci stworzyć smaczne i pożywne śniadanie dla całej rodziny.
Smoothie z awokado
Idealna propozycja dla aktywnie rozpoczynających dzień. Podstawowy przepis wygląda następująco: pół szklanki awokado, pół szklanki mleka, połowa awokado, jeden banan, niewielka ilość szpinaku i trochę wanilii.
Kanapki z serem białym i przyprawami
Kanapki stanowią przykład jednego z najprostszych śniadań. Jeżeli chcesz, żeby były zdrowsze i bardziej pożywne, zastąp białe pieczywo pełnoziarnistym lub otrębowym.
