Jeśli masz zimne ręce i stopy – Masz złe krążenie. Poznaj proste sposoby, aby temu zaradzić
Jak rozpoznać złe krążenie krwi?
Ciągle zimne dłonie i stopy mogą świadczyć o zaburzeniach krążenia krwi. Wszelkie niepokojące objawy powinniśmy skonsultować z lekarzem, aby uniknąć poważnej choroby. Problemy z krążeniem mogą mieć różne podłoże.
Ważne jest, aby w przypadku wystąpienia niepokojących objawów, odpowiednio szybko udać się do lekarza i wdrożyć odpowiednie leczenie. Problemom z krążeniem można również zapobiegać, prowadząc zdrowy i higieniczny tryb życia.
Co przyczynia się do problemów z krążeniem?
Wszelkie objawy świadczące o zaburzeniach krążenia nie pojawiają się znienacka. Do ich wystąpienia doprowadza najczęściej niezdrowy styl życia. Brak aktywności fizycznej, niezdrowe odżywianie, pełne fast food’ów, niezdrowych tłuszczy i węglowodanów.
Doprowadzają one do wzrostu poziomu cholesterolu we krwi, który osadza się w naczyniach krwionośnych. Do problemów układu krążenia doprowadza również palenie tytoniu, nadciśnienie, nadużywanie leków, miażdżyca, zakrzepy krwi oraz narkotyki.
Co robić w przypadku zaburzeń krążenia?
Jeśli wystąpią u nas problemy z krążeniem krwi, należy podjąć natychmiastowe kroki w celu jego poprawy. Pierwszym z nich jest picie czystej, niegazowanej wody, która usprawnia krążenie, a także transport składników odżywczych i tlenu do tkanek i narządów.
Warto również zwrócić uwagę na to co jemy. Nasz jadłospis powinien obfitować w potrawy lekkostrawne oraz duże ilości owoców i warzyw.
Ponadto do diety powinniśmy włączyć imbir, który chroni przed chorobami układu krążenia. W żywieniu nie powinno również zabraknąć: ciemnej czekolady, czosnku, tranu, pieprzu cayenne, Ginko Biloba, pomarańczy, arbuza, łososia, nasion słonecznika, orzechów laskowych, olejku tymiankowego oraz rozmarynowego.